Kursübersicht

Die Poledance Stunden werden in verschiedene Levels (Beginner bis Profi) aufgeteilt.

Angefangen von reiner Technique Class bis zu Kombinationen von Tricks und Spins über Choreografien und Stretching Kurse – alles was zu Pole Dance dazu gehört.

Jeder Technique Levelkurs besteht aus 5 Einheiten welcher mit Specials/Workshops in 1-4 Einheiten verfeinert wird. Ebenso bieten wir Auffrischungskurse an um das bereits Erlernte zu wiederholen.

Die Technique Class findet in 5 Wochen (1 Einheit pro Woche) statt – hier lernt man die Technik an der statischen (nicht drehenden) Stange: Hand-, sowie Fußhaltung, Kraftaufbau, Spins um die Stange sowie das erste Klettern und Sitzen an der Stange. In höheren Levels werden Kopfüberfiguren und schwierigere Haltefiguren gelernt. Es trainieren maximal 2 Personen pro Stange um ein optimales Training gewährleisten und supporten zu können. Bei jedem Kurs oder Special ist die Teilnehmerzahl begrenzt. Daher ist eine Voranmeldung dringend erforderlich!

Jede Einheit besteht aus 75 Minuten welche sich aus 10-15 Minuten aufwärmen, 60 Minuten Training an der Stange und einem Cool Down zusammenstellt. Ein Kurs kann ausschließlich komplett gebucht werden, da die Stunden und Einheiten aufbauend konzipiert wurden. Ausnahme besteht darin, wenn jemand das Level schon mal gemacht hat und ein Kursplatz frei ist, dann können nach Absprache auch Einzelstunden gebucht werden.