Fitness für körperliches und geistiges Wohlbefinden

* effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf, Sport und Freizeit gesund und leistungsfähig zu halten

* Ausdauer, Kraft und Koordination werden geschult

* in schnelllebiger Zeit hilft es den Belastungen, Zivilisationskrankheiten und Stress, sowie dem täglichen Druck besser Stand zu halten

* verschiedene Kursformate (siehe unten) - hier ist für jeden etwas dabei, sowohl für Aerialist als auch für alle ohne Vorerfahrung und Neulingen


Kursformate

* Deepwork

(Workout der tiefliegenden Muskulatur durch An- und Entspannung (Ying und Yang) mit den fünf Elementen Erde, Holz, Feuer, Metall und Wasser in 7 Phasen)

* Power4Pole (gezieltes Zirkeltraining)

* Aerial Power (Übungen mit Hilfe des Aerial Equipments Tuch, Hoop, Pole)

* Athleticflow (Kombination von HIIT (Intervalltraining) und Yogaelementen)

* Partner Workout (schweißtreibendes Training zu zweit)

* 30 minütige Workouts: Bauch Attack (gezieltes Bauchmuskeltraining), Strong Arms (für schön definierte Arme), Leg Burn (für starke Beine)