Twerk mit Melanie Lavatera

Samstag, 11.01.2020, 13:30-15 Uhr, € 35,-

In diesem Workshop setzt ihr euren Booty in Szene! Twerking, oder auch Bootyshake genannt, macht nicht nur unglaublich Spaß, sondern ist auch ein tolles Cardio- und Krafttraining für Beine, Rücken und Po. Schwitzen ist also garantiert! 

Wir starten mit einem ausgiebigen Warm-Up mit Stretching und Krafttraining für Po und Beine und erarbeiten danach gemeinsam die Basics des Twerking sowie verschiedene Variationen und Kombinationen. Am Ende hängen wir die einzelnen Moves und Kombis zu einer kurzen Choreographie zusammen. 

Am besten wackelt es in bunten Leggings oder Hotpants und um die Knie etwas zu schonen sind Legwarmer oder Knieschoner empfehlenswert.



AcroYoga mit Claudia & Kathi

Samstag, 11.01.2020, 09:30-11:30 Uhr, € 35,- pro Person

AcroYoga

AcroYoga ist eine körperliche Praxis, die Yoga und Akrobatik kombiniert. Es umfasst viele Arten von Partnerakrobatik, bei denen zumindest jemand angehoben wird (Flyer).

 

Wenn du schon immer mal bisschen fliegen wolltest, darf AcroYoga auf keinen Fall auf deiner To-Do Liste fehlen.

Dieser einmalige Workshop ist sowohl für Anfänger als auch Fortgeschrittene geeignet. Du lernst hier die wichtigsten Basics und mit bereits Fortgeschrittenen üben wir fleissig Übergänge und neue Posen (Tik-Tok, Star, Ninja-Star, Washing-Machines, uvm.)

 

Du bist alleine oder findest niemanden, der mit dir fliegen möchte? Kein Problem - melde dich bei uns. Wenn sich noch jemand alleine angemeldet oder Interesse hat, stellen wir gerne den Kontakt zwischen euch her :)

Auch Männer sind herzlich willkommen!

 



Anmeldung

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