Beim Mobility-Training geht es um mehr als nur um die Verbesserung der passiven Beweglichkeit durch isolierte Muskeldehnungen. Mobility-Training kombiniert Haltungs- und Bewegungsschulung mit komplexen Dehnungsübungen, stabilisierenden Kraftübungen und aktiven Mobilisationsübungen.

 

Wir alle wissen: Zu viel sitzen ist nicht gut für unser Bewegungssystem. Und dennoch gehört das Sitzen bei den meisten von uns zu den häufigsten „Aktivitäten“. Diese einseitige und zum Teil erzwungene Dauerhaltung braucht also einen Ausgleich, sonst treten Schmerzen auf.

 

Verletzungen entstehen häufig durch ungünstige Gelenksstellungen oder durch ein Ungleichgewicht von Muskelgruppen. Mit dem Mobility-Training steigern wir nicht nur unsere Beweglichkeit, sondern beseitigen auch muskuläre Dysbalancen. Unsere Bewegungen führen wir folglich sicherer und über einen vergrößerten Bewegungsradius aus. Nach Verletzungen oder Operationen besteht häufig ein Unsicherheitsgefühl in bestimmten Bewegungsabschnitten. Durch das Mobility-Training werden die Bewegungsspielräume erweitert und stabilisiert und dadurch die Sicherheit zurückgewonnen.

 

Bist du bereit deinem Körper die volle Aufmerksamkeit zu schenken, die er verdient?

 "Das Mobility Programm ist einfach spitze! Ich bin von Haus aus schon ein beweglicher Mensch, aber durch das Programm ist es noch besser geworden. Wie zB. meine Hüfte (tiefer Rücken)... hatte oft etwas Probleme damit, seit ich das Online Mobility mitmache, hat es sich wesentlich verbessert. Kann es jedem nur an Herz legen in seinen Körper zu investieren. Es ist einfach super! Die Einheiten dauern nicht lange, sind toll im Alltag unterzubringen. Einfach Matte zu Hause ausbreiten und loslegen!"

~ Franzi B. ~

Mobility

Einmalkauf (mit Zugang solange es unsere Homepage gibt), somit kannst du das Programm so oft für dich wiederholen wie du möchtest und starten wann du möchtest.

4 Wochen Programm: Es erwarten dich  je Woche zwischen 2-3 Videos mit einer Länge zwischen 15-40 Minuten inkl. einer Challenge (für den gesamten Körper).

10 Tage Hip Mobility Programm: Es erwarten dich gesamt 10 Videos mit einer Länge zwischen 10-25 Minuten für deine gesunde Hüften.

 

50,00 €

45,00 €

  • freie Plätze