Fitness für körperliches und geistiges Wohlbefinden

* effizienter Weg, sich für Alltag, Beruf, Sport und Freizeit gesund und leistungsfähig zu halten

* Ausdauer, Kraft und Koordination werden geschult

* in schnelllebiger Zeit hilft es den Belastungen, Zivilisationskrankheiten und Stress, sowie dem täglichen Druck besser Stand zu halten

* verschiedene Kursformate (siehe unten) - hier ist für jeden etwas dabei, sowohl für Aerialist als auch für alle ohne Vorerfahrung und Neulingen


Kursformate

*Deepwork

(Workout der tiefliegenden Muskulatur durch An- und Entspannung (Ying und Yang) - Verbesserung der Ausdauer, Koordination, Kondition und Muskelstärke)

*Power4Pole (Zirkeltraining für den gezielten Muskelaufbau für dein Aerial Training)

*Aerial Power (Übungen mit Hilfe des Aerial Equipments Tuch, Hoop, Pole)

*Athleticflow (Kombination von HIIT (Intervalltraining) und Yogaelementen)

*Partner Workout (schweißtreibendes Training zu zweit)

*30 minütige Workouts: Bauch Attack (gezieltes Bauchmuskeltraining), Strong Arms (für schön definierte Arme), Leg Burn (für starke Beine), Train your Ass off (für deinen Knackpo), Ski Fit (Muskelaufbau für deinen Lieblingswintersport)

Für Schwangere & Mütter

*Fit durch die Schwangerschaft: mit Fitness und Yoga das Wohlbefinden für dein Baby und dich steigern - Körper zielgerichtet kräftigen und entspannen.

 

Fitness: Dienstag, 12.11.2019, 18-18:30 Uhr

Yoga: Montag, 18.11.2019, 17:00-17:30 Uhr

 

* Mami & Baby Workout (nach Rückbildung der Mama und bis Krabbelalter des Babys)

Mittwoch, 20.11.2019, 18-18:30 Uhr, € 10,- (Preis gilt für beide)


Schwangerschaftsgymnastik um fit in der Schwangerschaft zu sein