* wesentlicher Bestandteil für den Aerial Fitness Bereich und generell im gesamten Leben

* Figuren können besser, leichter und schöner ausgeführt werden, vor allem im fortgeschrittenen Level

* verschiedene Kursformate (siehe unten) - hier ist für jeden etwas dabei

* für alle geeignet, auch für nicht Polerinas, wenn man einfach nur einen Ausgleich zum Alltag sucht

* ideal auch für alle, die viel sitzen, (Rücken)Schmerzen haben und einfach beweglicher werden möchten

* gesundheitsfördernder Unterricht, daher sind die Trainer im Stretching & Mobilitätsbereich als auch in Anatomie umfassend ausgebildet

Feedback von Teilnehmerin Sandra:

"Vielen Dank für deine abwechslungsreichen Stretching Einheiten. Dir fällt immer wieder etwas neues ein und obwohl ich schon seit 5 Jahren Stretching bei dir m ache, habe ich noch nie 2 idente Stunden erlebt. Deine Mischung aus aktivem und passivem Stretching und Mobility tut meinem Körper extrem gut und ich merke auch deutliche Verbesserungen in meinem Bewegungsradius (in Schulter und Hüfte). Und auch der Spaß kommt nie zu kurz bei dir in den Stunden. So lässt sich auch eine manchaml "unangenehmere" Übung gut aushalten - danke dir 🫶🏻"

 * Beine 

* Rücken/Schultern/Nacken

* Stretch&Roll (dehnen verbunden mit Faszienrolle)

* Partner Stretching (zu zweit)

* Full Body Stretch (Dehnen des gesamten Körpers)

* Mobility (aktive Beweglichkeit)

* Needlescale (Standing Scorpio)

* Ballett Stretch

(Stretching Techniken mit Bewegungselementen des klassischen Balletts in aktiver Form)